Terapia para el apego ansioso y la autoestima en Jamundí y Cali

Sesión individual desde $90.000

Presencial en Jamundí · Online para toda Colombia

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¿Te angustias cuando no te responde? ¿Revisas si vio tu mensaje, piensas que hiciste algo mal o sientes que tienes que esforzarte el doble para que no se aleje? ¿Te cuesta decir que no por miedo a que dejen de quererte? Vivir así cansa, y muchas veces te hace sentir que el problema eres tú.

¿Qué es?

A esa forma de vivir los vínculos se le conoce como apego ansioso: una alarma interna que se enciende ante cualquier señal de distancia y te lleva a buscar seguridad en la otra persona. Casi siempre va de la mano de una autoestima que depende de lo que los demás piensan o sienten por ti. No es exageración ni falta de carácter: tiene una historia, se puede entender y se puede trabajar.

¿Cuándo es el momento de tomar terapia?

• Sientes angustia cuando la otra persona tarda en responder o la notas distante.
• Necesitas confirmar una y otra vez que todo está bien.
• Te cuesta decir que no sin sentir culpa.
• Pones las necesidades de los demás antes que las tuyas.
• Te comparas y sientes que no eres suficiente.
• Cuando una relación termina, sientes que pierdes una parte de ti.
• Repites el mismo tipo de relación aunque te prometas que esta vez será distinto.

¿Cómo trabajamos?

Entendemos de dónde viene ese miedo a perder a los demás y qué historia hay detrás. Aprendes a reconocer y calmar la angustia en el momento en que aparece, sin actuar desde el miedo. Fortalecemos tu autoestima para que tu valor no dependa de la respuesta de otra persona, y practicamos poner límites con claridad y sin culpa.

Mi metodología

Integro la Terapia Cognitivo-Conductual, para identificar los pensamientos que disparan la angustia (“me va a dejar”, “no soy suficiente”); terapias de tercera generación, como la terapia centrada en la compasión y herramientas de la terapia dialéctico-conductual, para regular la emoción y tratarte con más amabilidad; la Terapia Centrada en las Emociones, para entender qué necesitas de verdad en tus vínculos; y la Terapia Narrativa, para revisar la historia que te has contado sobre tu valor.

¿Cómo es la primera sesión?

Es un espacio para conocernos sin presión. Me cuentas qué estás viviendo, a tu ritmo y sin juicios. Yo te escucho, te hago algunas preguntas para entender mejor tu historia y al final te cuento cómo podría ayudarte y cuál sería el camino, para que decidas con tranquilidad si quieres continuar.

• Duración: 45 a 60 minutos

¿Quién te acompaña?

Soy Leonor Leiva Lerma, psicóloga clínica con tarjeta profesional TP 258391.

Acompaño a personas que sienten que se pierden dentro de sus relaciones, que viven con miedo a ser dejadas o que les cuesta sentirse suficientes. Trabajo para que puedas vincularte desde la calma y no desde el miedo.

Beneficios

• Menos angustia cuando la otra persona se aleja o tarda en responder
• Una autoestima que no depende de la aprobación de otros
• Límites claros sin culpa
• Relaciones más tranquilas y recíprocas
• Volver a sentirte tú, dentro y fuera de una relación

¿Para quién es ideal?

Para quienes sienten que dan mucho más de lo que reciben, que viven pendientes del otro o que quieren dejar de repetir relaciones que les hacen daño.

Atención en Jamundí y online

Consultorio en el C.C. Pasaje Jamundí, Cra. 10 #11-47, Local 16. También atiendo online para toda Colombia. Lunes a viernes de 9 a.m. a 6 p.m. y sábados de 9 a.m. a 2 p.m.

Escríbeme por WhatsApp y te oriento para empezar.